[남성형탈모]밤샘 야간근무가 많은 사람은 어떻게 관리해야하나요?

[히데]

야간에 근무를 많이 하는사람인데요

보통스케쥴이 밑에처럼 이루어지는데요

월: 야근  화: 아침퇴근후 휴일  수:휴일 

목: 야근  금: 아침퇴근후 휴일  토:휴일

일: 야근 ~~~~~~~~

탈모인에게 밤샘은 치명타라고 들었는데

어쩔수없이 야근을 해야하는상황이라면  어떤 관리법이 좋을까요? 

야근을하면 휴일이 2틀이 주어져서 잠은 부족하지않게 잡니다만 규칙적 생활은 힘들거든요..

[히데]

답변 꼭 부탁해요 고수님들

[leekiller]

저역시 학교 다니구 야간 알바를 하구 있습니다. 2달 정도 째 되는데.. 평소에는 머리가 좀 빨리 자라는데.. 밤새고 하니깐 좀 더디드라구요.. ㅎㅎ 밤이 가장 머리카락이 잘 자라는 시기인데.. 그래서 머리에 자극을 많이 줌니다.. 머리카락을 빨리 자라기 위해서는 잠이 제일 중요 하다구 하는데. 그러지 못하니깐. 두피마사지를 해서 두피의 모모세포를 자극해서 머리카락을 잘자라게 하고. 혈액순환과, 건강한 머리결과, 두피의 건강에도 좋습니다.. 틈이 날때마다. 해주고, 일나가기 전에 머리를 깜고, 스칼푸드 (토닉을) 뿌려줌니다.. 제가 하는 방법 입니다.. ^^ 꼭 정답은 아님니다.

[쪽집게도사]

저도 밤낮이 바뀌었을 때 기름기도 많이 끼고 몸도 찌뿌둥해서 머리가 잘 빠지던데요... 더군다나 밤에 근무서는데 오래 앉아있으면 혈액순환 안돼서 어깨, 목도 많이 뭉치고 몸이 스트레스를 많이 받더라구요.. 제가 볼땐 스트레스를 풀어주시고,, 잠도 충분히 주무시고, 혈액순환 되도록 반신욕이나 운동해주시면 좋을 것 같아요..

[미드필더]

저도 한때 교대 근무 회사에 근무 하면서 야간 근무가 탈모에 얼마나 치명적인가를 직접 겪어봤습니다. 상상 이상이더군요. 야근을 해도 다음날 잠을 많이 자면 괜찮을 거라는 생각이었지만 아무 도움이 안되더군요. 야간 근무는 정말 답이 없네요. 스트레칭, 충분한 수면 시간을 지켜주면서 신경을 많이 쓰셔야 하겠습니다.