댓글 리스트
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작성자 구름머리 작성시간09.09.24 대단한 노력과 방법도 결과라 생각 합니다 결과없는 노력은 소용없으며 시간이 흐르고 난후에 결과에 본인도 주위에서도 인정 해야하며 그런결과가 있다해도 다른분이 한다해도 개인마다 차이가 심하다는 점이고요 .암튼 대단한 노력과 치밀한 게획으로 좋아지신점을 가능하다면 회원님들과 글이아닌 좋아진 사진결과를 공유하시면 더욱 좋을듯합니다. 모든것을 다한다해도 유전의 경우는 또다르며 수년동안 진행된분의 경우도 결과가 다르다는 개인적 경험입니다. 암튼 대단하십니다 박수~~~짝짝
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작성자 강쥐사랑 작성시간09.10.27 탈모에 관한 표준지침서로 보입니다. 도움이 많이 될것 같습니다. 질문이 있는데요. 보통 병원에 가면 기름진 음식, 인스턴트, 자극적인 음식을 먹지 말라고 하는데 사회생활 하면서 음식을 가려먹기가 여간 쉽지가 않네요. 먹는 음식은 그냥 상식적인 선에서 골고루 드시나요? 좋지 않단 음식들은 전혀 안드시나요???
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작성자 김인영 작성자 본인 여부 작성자 작성시간09.10.29 기름진 음식 먹고 싶을때는 녹차와 함게 먹고 있습니다.. 안먹을수는 없죠. 아무레도.. 기름진 음식은 위와 대장 소장 의 기능을 저하 시켜 채네의 영양 공급이 나빠집니다.. 또한 혈관속의 혈액의오염 시키기도 한다고 합니다. 중국사람들이 예전 풍속에서 기름진 음식을 많이 먹는 편인데요.. 녹차내외 중국차 또는 양파를 많이 먹고 있어.. 신장 간장. 위 혈관 질환률 이 낮다고 합니다.. 저도 사람인데.. 어째.. 매운거. 달콤한거. 튀김. 삼겹살 을 안먹을수 없죠.. 간간히 즐겨 먹습니다.
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작성자 정정당당코리아 작성시간09.12.08 저도 헬쓰한지 3년 넘었는데요 우연인지 아닌지는 몰라도 이때부터 탈모가 진행 된거 같습니다 .. 제가 운동을 하면 특히 여름에 땀이 무지 나는 편인데 비니(모자)를 항상쓰고 합니다 운동끝나고 모자를 벗음 머리에 땀이 ㅎㄷㄷ;; 운동 중독인데 운동을 끊어야 하나 어쩌나 고민도 했었읍니다 저희 집안에서 저만 정수리쪽에 탈모가 진행 중입니다 ㅠ_ㅜ
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작성자 김인영 작성자 본인 여부 작성자 작성시간09.12.09 안냥하세요.. 헬스를 무리 하게 하면 신체의 피로도 . 즉 신진대사가 나빠질수도 있습니다..
흔히 오버트레이닝.. 근력 운동 를 하게 돼면 . 신체부위에 자극를 주어.. 스트레스 또안 받게 됍니다..
또한 .. 근력운동 위주로 하게 돼면.. 피로젖산 이 쌓이게 돼면.. 안좋은 현상을 가져 오게 돼는데요..
운동 한다고 탈모가 오지는 않습니다. 운동을 하게돼면 문제점이 단백질 공급 상체위주로 하는 운동 .. 육체 스트레스 등이 있는데요.
운동량 많고. 단백질이나 영양공급이 저조 하다면 문제가 됍니다..
육체적 스트레스 또한 무시 못합니다. 이에 충분한 휴식이 중요한 셈이죠..
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작성자 김인영 작성자 본인 여부 작성자 작성시간09.12.09 또 상체 위주의 근력운동이라면 반대 하겠습니다. 탈모의 원인중 하나가.. 두피 열때문에 발생 합니다.
즉 전신 혈액순환이 안돼여 두피 쪽 즉 상체 쪽으로 열이 문제 영양부족.수분부족.
이유는 하체로 혈액 공급이 저조 하다는 말이기도 합니다. 다시말해 산소 공급이 저조 하다고 할수도 있습니다.
근육은 산소공급을 원합니다. 그리하여 상체가 아닌 하체 운동을 위주 운동도 중요합니다..
이 목적을 가지고 있는 달리기.줄럼기.자전거가 한예가 돼있겠죠.. 다리를 움직여 자극을 주면 폐를 거처 다리 근육에 산소 공급량이
많이 집니다. 자연히 혈액과 함게 움직이는 산소는 아래로 아래로 순리 돼로 순환 돼어 -
작성자 김인영 작성자 본인 여부 작성자 작성시간09.12.09 전신의 혈액순환과. 신체의온도 가 균일 해지는 것입니다. 혈액순환이 빨라지면. 신진대사가 좋아 지므로 체지방도 줄고.
좋아 집니다..
그리하여 헬스 하시는분덜은 하체 운동을 을 중점을 두어 상체와 하체 균일 하게 운동을 하시고요..
담배와. 술.육체피로. 수면부족은 혈관을 수축시켜 혈액순환에 방해 하는 행위는 자재 하여 주세요.
담배는 끊으시고
술은 적당이 몸에 무리 안가게 하시고..
수면부족과 육체피로는 체력을 강화 또는 그날그날 유산소운동으로 날려 버리세요..
잊지마시고.. 혈액순환이 잘돼게 하기 위에서는 하체의 운동량과 근육량에 큰 비중을 차지 하고 있습니다.
몸이 움직여서 혈액순환이 잘돼는 게 아니라. -
작성자 김인영 작성자 본인 여부 작성자 작성시간09.12.09 하체 대근육강화 또는 하체의자극 하여 산소량이 많아 지므로 혈액순환 운동 즉 유산소 운동이라 하고.
하체 근육은 평상시 혈액순환의 중요한 역활을 합니다.
탈모인들 대다수가 상체 발달 하체 부실 . (체지방이 많은 하체는 도 포함 근육량이 없는 하체를 말함)
이 많습니다 통계이므로 정학한 정답은 아닙니다.
하체의 중요성을 말씀드렸는데. 하체운동 걷기.달리기.자전거.하체근력.수영.등산. 등등.
하체의 근육을 이용하는 운동이 탈모에 도움이 되는 운동입니다.
탈모에 나쁜 운동은 상체활동빈발.상체운동. 전신 근육량 상체쪽발달. 등 등이 있습니다.
참고 하세요 ^^; 득모
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작성자 Airborne707 작성시간09.12.13 하체근육이 평상시 혈액순환의 중요한 역할을 한다...탈모인들 대다수가 상체발달,하체부실...정말 공감이 가는 부분입니다..저역시 군대에서부터 초년기 직장생활할때까지 상당기간 헬스로 몸을 다진 적이 있는데,결코 좋은것만이 아니었군요.그래서인지는 몰라도 저희가족 삼형제중 상체근육이 제일 발달한 저만 탈모가 제일 심한편이거든요. 또 그러고보니 하프마라톤에 푹빠져 유산소운동을 했던 8년전쯤이 탈모진행이 좀 느려졌던 시기인것도 같네요.그이후엔 먹고 사는문제로 운동에 소홀하였지만...이제 모발이식도 했으니 차후엔 하체근육을 이용한 유산소 운동을 다시 시작해야겠군요.
좋은정보 감사드립니다.^^