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출석^^
오늘 수요일 정기훈련 16000m 지속주인데 잘 할수 있을지?
살짝 걱정이 되지만 B조 조원이 많으니 함께가면 할수 있을것 같습니다^^
오늘도 화이팅 하며 가봅시다~~ 작성자 이상국(아야맨) 작성시간 24.01.31 -
출석^^
벌써 1월 한달도 다갑니다~~
엇그제 1월1일 해돋이보러 간다고 했었는데
시간이 무척 빠르게 지니갑니다^^
이 좋은 시간 아껴서 잘 씁시다~~
오늘도 좋은하루 되세요^^ 작성자 이상국(아야맨) 작성시간 24.01.30 -
출석^^
오후 늦은 출석을 합니다.
오전에 일요일 팔달산 번개가 있어 팔달산 10회전을 하고 30km 달리고 훈련을 마쳤다.
팔달산 훈련은 평지 내리막길 오르막길이 길게 있어 장거리훈련에 있어 여기서 훈련하면 풀코스 훈련에 도움이 많이 될것 같아요^^. 작성자 이상국(아야맨) 작성시간 24.01.28 -
출석^^
오늘 B조 5000m인터벌(96S) 3set 미션 성공해서 마음이 뿌듯합니다^^
다음주부터 조금 빡센 훈련이 예상됩니다~~
화이팅 !!! 작성자 이상국(아야맨) 작성시간 24.01.27 -
출석^^
어제도 추웠지만 오늘도 역시 춥습니다~~ (현재온도 영하6도, 체감온도 영하 11도)
어제 저녁 인터벌 할려고 운동장에 갔는데 너무 추워서 못하고 조깅으로만 달렸네요.
어제 추위를 격어봤으니 오늘은 운동장에서 인터벌 할수 있을것 같네요^^ 작성자 이상국(아야맨) 작성시간 24.01.24 -
출석^^
추운날씨에 점심 식사는 하셨는지요?
커피한잔 하시고 따뜻한 오후 보내세요~~
내일도 추운데 400m 인터벌 신나게 달려봅시다~~ 작성자 이상국(아야맨) 작성시간 24.01.23 -
늦은 출석^^
오늘은 3 시간주 장거리 훈련이 있는 날 이어서 달리고 난 다음 바로 사무실에 들어와서
바빠서 퇴근하고서 지금에야 출석을 합니다^^
달리는 훈련시간 동안 비가 내리지 않아 다행이었다.
3시간주 페이스가 빨라서인지 정말 힘든 훈련이었다. 작성자 이상국(아야맨) 작성시간 24.01.20 -
출석^^
어제는 비로인하여 300m 인터벌은 못하고 실내트랙에서 서킷트레이닝을 실시하였다.
우리가 훈련하는날 꼭 비나 눈이 유독 많이 내리네요~~
그래도 열심히 해야겠지요^^
모두 힘내세요^^ 작성자 이상국(아야맨) 작성시간 24.01.18 -
출석^^
오늘도 날씨가 꾸물구물 합니다.
저녁에 비나 눈이라도 내릴 기세입니다. 그래도 우리는 달려야 합니다^^
이번 서울마라톤을 잘 달리기 위해선 남은기간 30km 이상 10회 정도 달릴 예정입니다~~
우리 뉴런회원님들 모두 각자의 목표를 향해 달려봅시다 ^^
오늘도 화이팅 하세요!!! 작성자 이상국(아야맨) 작성시간 24.01.17
