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굿모닝
오늘은 왠지 우리 도토리처럼 늘어지고 싶은 날입니다
하지만 오늘은 월드컵이 있는 날입니다 저녁에 빨리 운동하고 월드컵 보러 갑시다 ~~
작성자 하운드/김홍주 작성시간 22.11.24 이미지 확대

오늘은 리버랑 가게보기 작성자 하운드/김홍주 작성시간 22.11.18 이미지 확대

마스터즈 최강자 곤지암 선생님의 사진

당시 여자 극강의 고수 홍서린, 이정숙 님을 압도하며 리딩하던 때.

2019년도 겨울 제주 대회 책자에 실린,
당시 우주최강꽃미남 연지곤지암 뉴런모델 님의 모습
뉴런홍보의 신

오밤중에 우병선배님께 받은 사진.
평소 선생님이 즐겨하시던 아무말대잔치 컨셉으로 사진 등록. 작성자 KAAF(최재찬) 작성시간 22.11.14 이미지 확대

오늘은
몸살로 출근도 못하고 누워 있습니다
작성자 하운드/김홍주 작성시간 22.11.14 이미지 확대

똘배형인줄 알았는데,,, 작성자 당산동핵인싸영주 작성시간 22.11.10 이미지 확대

굿모닝입니다요~
언제부터인가 한 줄 수다가 나의 놀이터가 된 느낌 ^^
제마는 잊고 다시 도전하는 동마 서브3 올겨울 화이팅 그리고 불태워봅시다 ~ 작성자 하운드/김홍주 작성시간 22.11.09 이미지 확대

출첵 어제부터 상복근20x하복근40x팔굽혀펴기20
이거하고 오늘 허리 알배겨 죽겠습니다 진심
이렇게 근력이 약해요 3년 병원신세하니깐요
하지만 현제 몸상태10킬 37분정도 근력운동 상복근50
하복근 60개 팔급혀펴기 30개정도 할수있을때
예상 10킬로기록 35분쯤 될것이다 몸상태 체크하기
상x하x팔굽 다같이 합시다 작성자 하운드/김홍주 작성시간 22.11.08 이미지 확대

굿모닝 제마는 끝. 동마는 시작~
근육통으로 고생하고있는1인 작성자 하운드/김홍주 작성시간 22.11.07 이미지 확대

굿모닝
D-2 19년도의 영광 2022년 다시 찾기
작성자 하운드/김홍주 작성시간 22.11.04 이미지 확대

D-3 제마
무리한 운동은 피하고 가벼운 러닝해주시고
질주2-3개정도 해주시면좋아요
오늘도 화이팅 작성자 하운드/김홍주 작성시간 22.11.03 이미지 확대

굿모닝 이번주 JTBC인데요 어떻게 몸들은 좋으신가요
아니면 긴장하고있나요 서로 컨디션은 다르지만 목표기록 화이팅 . 저도 페메 잘할수있을지 조금씩 긴장되내요
4일 남음 ~
작성자 하운드/김홍주 작성시간 22.11.02 이미지 확대

굿모닝~ 작성자 하운드/김홍주 작성시간 22.11.01 이미지 확대

오늘도 출첵 하루 한번 글쓰기
작성자 하운드/김홍주 작성시간 22.10.25 이미지 확대

다음주 제마 준비 잘해봅시다 작성자 하운드/김홍주 작성시간 22.10.24 이미지 확대

내일 춘천마라톤
새롭게 달리자 뉴런 뉴런 화이팅 작성자 하운드/김홍주 작성시간 22.10.22 이미지 확대

출첵~
이번주 춘마 몸관리잘하시구요 모두 화이팅
작성자 하운드/김홍주 작성시간 22.10.19 이미지 확대

오늘도 출첵~~ 날씨가 급 추워졌습니다 감기조심하세요~ 작성자 하운드/김홍주 작성시간 22.10.11 이미지 확대