10년 동안 65세이상
걸음수와
운동효과를
측정한 결과
하루에~
🍃 4️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보를 걸은
사람은 우울증이 없어졌고
🍃5️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보를 걸은
사람은 치매, 심장질환,
뇌졸증을 예방하고
🍃7️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보를 걸은
사람은 골다골증, 암을 예방하고
🍃8️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보를 걸은
사람은 고혈압, 당뇨를 예방하고
🍃1️⃣0️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보를 걸은
사람은 대사증후군을 예방할수
있다는 조사 결과다.
🍃1️⃣. 걷기는
'뇌'를 자극한다.
🍃2️⃣. 걷기는
'건망증'을 극복한다.
🍃3️⃣. 걷기는
'의욕'을 북돋운다.
🍃4️⃣. 걸으면
'밥맛'이 좋아진다.
🍃5️⃣. 걷기는
'비만' 치료제이다.
🍃6️⃣. 걷기는
'요통' 치료에 효과가 있다.
🍃7️⃣. 걸으면
'고혈압'도 치료된다.
🍃8️⃣. 걷기는
'금연' 치료제이다.
🍃9️⃣. 걷는 사람은
'뇌'가 젊어진다.
🍃🔟.스트레스가
쌓이면 일단 걸어라.
🍃1️⃣1️⃣. 자신감을
잃었다면 일단 걸어라.
🍃1️⃣2️⃣. '몸'이
찌뿌드하면 일단 걸어라.
🍃1️⃣3️⃣. 마음이
울적하면 일단 걸어라.
🍃1️⃣4️⃣. 고민이 꼬리에
꼬리를 물면 일단 걸어라.
🍃1️⃣5️⃣. 분노가
일면, 일단 걸어라.
🍃1️⃣6️⃣. 인간 관계로
얽히는 날, 일단 걸어라.
🍃1️⃣7️⃣. 할일
없는 날, 일단 걸어라.
🌹🌹🌹🌹
이명우 박사
(제일병원 원장)💐💐💐💐
🌺🌺🌺행복🌺🌺
두발로 걸어 다니는
것이 얼마나 감사한지
오늘도 사뿐히 내딛는
발걸음
위에 행복이
가득하시길기원합니다.
일단걸어라ㅡ
하루 걸음수와 운동 효과 ㅡ
걷기는 '의욕'을 북돋운다ㅡ
걸으면 '밥'맛이 좋아진다.ㅡ
'비만' 치료제이다ㅡ
요통' 치료에 효과가 있다ㅡ
https://m.cafe.daum.net/rnqdmsekfl/VQoX/491?svc=cafeapp
걷기는누구나쉽게ㅡ
할수 있는 운동중 하나이다ㅡ
걷기 운동을 하면ㅡ
보통 앞을 향해 걷는 ㅡ
것만을 생각하는데ㅡ
방법을 조금만 바꾸면 색다른 걷기다ㅡ
https://m.cafe.daum.net/rnqdmsekfl/VQoX/1367?svc=cafeapp
엉덩이 기억상실증ㅡ
걷기운동에 빠졌다ㅡ
지끈거리는 스트레스를 ㅡ
걷기와 춤으로 해소하고 있다ㅡ
어쩌면 살아나려는 ㅡ
몸부림이라고 볼 수도 있다ㅡ
https://m.cafe.daum.net/rnqdmsekfl/VQoX/1488?svc=cafeapp
중국장가계여행ㅡ
유리교 유리 다리ㅡ
십리화랑 ㅡ
산수화의 10리 화랑ㅡ
https://m.cafe.daum.net/rnqdmsekfl/VdRU/75?svc=cafeapp
4월엔 꽃길만 걷자!ㅡ
병의 90%는 ㅡ
걷기만 해도 낫는다ㅡ
걷기는 가장 훌륭한 약이다ㅡ
22년 봄에 꼭 가봐야 할 ㅡ
철쭉 명산 추천 BEST 5 ㅡ
https://m.cafe.daum.net/wkwl/YC3N/103?svc=cafeapp
