건강 비법 ㅡ노년의 운동중에ㅡ발 뒷꿈치들기 운동을 ㅡ안하면 후회 합니다ㅡ뒷종아리 근육을 키우는 ㅡ "발 뒤꿈치 들기" 운동ㅡ

[청 솔]

건강비법

노년의 운동중에 발 뒷꿈치들기

운동을 안하면 후회 합니다.

💛뒷종아리 근육을 키우는 

"발 뒤꿈치 들기" 운동은 때와

장소를 가리지 않고 할 수 있는 

간단한 운동인데 비해 그 효과는

엄청납니다.

💛"발 뒤꿈치 들기" 운동의

중요성을 모르는 분들이 너무

많아 참으로 안타깝습니다. 

💛하루라도 뒤꿈치 들기

운동을 하지 않으면,

너무나 억울할 수 밖에 없는 4가지

이유와 발 뒤꿈치 들기 운동을 하면

좋은점을 알려드립니다. 

(정선근 교수 -

서울대병원 강남센터)

🌷돈 안드는 운동
🌷하루 100번이면 ok  

🌷제2의심장=종아리
🌷노년,보약같은 운동

💚중풍예방,

💚치매예방, 

💚고혈압 예방,

💚하지근력강화,

💚하지정맥류,

💚하지부종예방,

💚뇌졸증예방,

💚혈액순환강화,

💚기립성저혈압 예방,

💚다리부종방지,

💚무릎통증완화,

💚낙상사고예방,

💚당뇨원인말초질환예방,

💚요실금예방,

💚족저근막염,

💚무릎관절치료,

💚허리통증완화,

💚다리힘 강화,

💚허벅지,골반치료,

💚고관절통증치료,

💚다리저림 예방,

💚뱃살빠짐,

💚하체강화,

💚허리디스크와무릎,

💚종아리통증완화,

💚질과 항문 조임강화

💚엉덩이볼륨,

💚종아리뭉침방지,

💚무릎관절환자,

💚어지럼증치료,

💚심장강화 등등등 

💙걷기운동과 병행 
한다면 錦上添花.💙

💙이제야 나이들면서 하여야 할

운동이 무엇인지 알게 됬어요.

💙모두모두의 건강을

위해 강력 추천합니다.^💙^

일처 다부제로 살고 있는ㅡ
여인천하 먼바족(門巴族)ㅡ

티벳 자치구 남동부 ㅡ
먼위(門隅) 지구에살고 있는ㅡ

먼빠족(门巴族)은 ㅡ
소수민족 ㅡ

https://m.cafe.daum.net/rnqdmsekfl/VQoX/1369?svc=cafeapp

일처 다부제로 살고 있는ㅡ 여인천하 먼바족(門巴族)ㅡ 티벳 자치구 남동부 먼위(門隅) 지구에살

강건한 다리의 중요성ㅡ
걷고 또 걷자ㅡ

사람은 다리가 튼튼하면 ㅡ
병 없이 오래 살 수 있다ㅡ

사람의 다리는 기계의 엔진과 같다. ㅡ
엔진이 망가지면 ㅡ

https://m.cafe.daum.net/rnqdmsekfl/VQoX/417?svc=cafeap

강건한 다리의 중요성ㅡ걷고 또 걷자ㅡ사람은 다리가 튼튼하면 병 없이 오래 살 수 있다ㅡ사람

건강정보뒷짐 산책 요법ㅡ
뒷짐을 져야 사는 시대가 되었다ㅡ

상당수의 병은 등뼈에서ㅡ

문제가 생겨서 온다ㅡ

이것을 알지 못하면 치료ㅡ
해도 별 실효를 거두지 ㅡ


https://m.cafe.daum.net/rnqdmsekfl/VQoX/853?svc=cafeapp

#건강정보뒷짐 산책 요법ㅡ뒷짐을 져야 사는 시대가 되었다ㅡ 상당수의 병은 등뼈에서ㅡ 문제가

생활의 정보ㅡ
생활의 지혜ㅡ

잃어버리기가 쉬우니 ㅡ
많이 공유하시고ㅡ

저장해두세요 ㅡ
지난 토요일 이미지 입니다 ㅡ

https://m.cafe.daum.net/rnqdmsekfl/VQoX/210?svc=cafeapp

생활의 정보ㅡ생활의 지혜ㅡ잃어버리기가 쉬우니 ㅡ많이 공유하시고ㅡ저장해두세요 지난 토요

건강정보 ㅡ

운동중에 발 뒷꿈치들기ㅡ

운동을 안하면 후회 합니다ㅡ


https://m.cafe.daum.net/rnqdmsekfl/VQoX/1533?svc=cafeapp

건강정보ㅡ운동중에 발뒷꿈치 들기ㅡ이운동을 안하면 후회 합니다ㅡ발 뒤꿈치 들기 운동은 때