운동 습관을 기르자 .일단 움직여 보자

[성인봉 (지보)]

쉽게 접할 수 있는 운동 습관은

점진적으로 운동에 재미를 느끼게 해주고

나아가서는

스스로 운동이 우선순위가 되어

자연스럽게 삶에 한 부분으로

녹아 들어갈 수 있을 것이다.

지금 바로 스마트 폰을 꺼내

‘가벼운 걷기’로 알람을 설정해

규칙적인 습관을 만들어 보는 것은 어떨까?





글 = 하이닥 의학기자 정운경 (운동전문가)

[성인봉 (지보)]

운동을 하면 건강해질 수 있다"
"운동은 비만을 예방하며 각종 심혈관 질환을 개선하는 데 효과적이다"
"운동은 신체적, 정신적으로 모두 튼튼하게 만들어 주는 핵심 요소다"

요즈음 이러한 사실을 모르는 사람이 있을까?

누구나 다 알지만 

마음대로 되지 않는 것이 바로 운동이다.

운동이라는 게 이렇게 좋다는 것을 잘 알고 있고,

확실히 건강해질 방법임에도 불구하고, 

왜 잘 안 하게 되는 걸까?