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♣우리 동작육상 카페 운영자를 모집합니다. 동작육상 발전을 위하고 주민간의 유대를 위해 카페 활동하실분 답글이나 연락주세요. 지기 동악산(송갑오: 011-351-3508) 작성자 ♣동악산♣ 작성시간 08.01.17

★ 넘 춥습니다. 매서운 한파가 귓전을 때립니다. 동육상 회원님들 감기 조심하시고 즐달 천천달림하시어 부상없는 건강 뜀을 기원 드립니다 작성자 ♣동악산♣ 작성시간 08.01.17

어제 아침에 목동운동장 나가서 훈련하고 왔습니다 수요훈련 참석 할라고 했는데 날씨가 너무 추워서 그냥 집으로 와서 푹 쉬었습니다 작성자 홍삼캉다구 작성시간 08.01.17

오늘 추웠는데 수요운동 많이 나오셧는지요, 건강하세요 작성자 초대손님 작성시간 08.01.17

방가 방갑습니다. 오늘 화요일 꽃같은 아름다운날 되세요 ♣ 작성자 ♣동악산♣ 작성시간 08.01.15

아 새벽3시인뎁쇼. 이제 보고를 받는다 할까요. 푹 주무셨나요 작성자 ♣동악산♣ 작성시간 08.01.15

저 이제 들어와서 씻고, 취침보고드립니다 .좋은하루돠세요. 작성자 초대손님 작성시간 08.01.15

김치담그는일에 심부름도하구했어야되는데..죄송 작성자 초대손님 작성시간 08.01.14

지난주, 이번주에 추운날씨에도불구하고 일요일 훈련에 20명이상 참석하셨네요. 특히, 네분 사모님들 김치담그느라 너무 수고 많으셨습니다. 작성자 최창범 작성시간 08.01.13

안녕하세요. 낼 흑석동 김치 담금에 가바야는데(우리 회원 달림후에 먹을 김치) 일은 많고. 이젠 자리 잡아가는 우리 연합회가 정말 저는 마음 놓입니다. 모든님들의 계속적인 협조와 사랑하는 마음으로 관심을 갖어 주시면 감사하겠습니다. 작성자 ♣동악산♣ 작성시간 08.01.12

미끄럼조심하세요 요요요요 작성자 초대손님 작성시간 08.01.11

지난주 수요일 저녁훈련에 여섯분 참석하여 10Km조깅후 스피드훈련 (400m*5회) 실시하였습니다. ▶ 참석자 : 장시영, 김기수, 조희규, 윤종근, 최준상, 최창범 이상6명 작성자 최창범 작성시간 08.01.11

오늘 목요일 목 청소 하는날~~ 다음 사람 청소 할것 없도록 깨끗이 청소하자구여 새해 이고 보니 더욱 그렇지요 작성자 ♣동악산♣ 작성시간 08.01.10

★ 주간 정기달림 안내 : 1월 9일 수요일 오후7시 흑석동 사무실 06:40분경 도착요함. 사무국장 최창범011-396-9520 ★ 작성자 ♣동악산♣ 작성시간 08.01.09

오늘 과천 관문 체육공원에서 새벽 찬바람을 가르며 힘차게 트랙을 달렸습니다~~!2년만에 인터벌이니 참으로 감회가 새롭고 금년 동마가 기대됩니다~~ 작은 조~~ㅅ과 최영교씨가 못나오고 큰~조~ㅅ의 6인승 벤츠차에 타고 단출하지만 둘이 신나게 4세트(1세트:400m*7분~7분20초)달렸습니다~~ 담주에는 다른 과천 러너도 합세 예정이군요~~ 매주 화요일새벽 6시20분 훈련시작~ 향후 5주만 인터벌훈련장이 개장되며 동마에서 3시간10분대~3시간20분대~3시간30분대 목표로 하시는분오시면 반드시 승리할 것입니다~~! 참여하실 분은 미리 저에게 연락 주세요~~!동작육상히~~ㅁ!!! (010-9790-4887) 작성자 성공세상(송철강) 작성시간 08.01.08

^-^ ^-^ 휴일 잘보내셨지여. 짱 1월의 둘째주의 시작. 일잘되는 한주 되시길 바랍니다 작성자 ♣동악산♣ 작성시간 08.01.07

함께하고자 하는 맘은있으나 그리할수없는 저는요.... 바닷가에서 보는것보다는 못하지만 그래도 좋습니다 ..일출을보며 박상영 동자악~~~힘 작성자 초대손님 작성시간 08.01.07

오늘 32km LSD 참가하신 회원님들 빠른회복을 빕니다~~담주에는 34KM 도전이오니 하루전에 술금지~ 고당식하시고 1달간만 댓가를 지불하시면 동마에서 멋진 결과를 얻으실 것입니다~~글고 앨법란에 무자년 일출 사진을 올려놓아으니 보러오세유~~동작히~~ㅁ!!! 작성자 성공세상(송철강) 작성시간 08.01.07

오늘 아침 흑석 나갈려해도 고놈 늦짬땜에 ......... 작성자 ♣동악산♣ 작성시간 08.01.06

쪼아 쪼아!! 이틀의 휴일 잘보내세요 작성자 ♣동악산♣ 작성시간 08.01.04