[스크랩] [기타]10KG 이상 뺀 방법 적고가는 달글

[오토나]

달주는 아침X 점심 일반식(한식 백반같은거 위주) 저녁 서브웨이 샐러드(무조건 베지, 레드와인식초, 올리브유 드레싱)

이렇게 해서 승준시절에 2달에 10키로 뺀적있음...미쳤었지... 난 고대로 요요옴 ㅠ절식으로 빼지마 여시들....

나말고 10키로 이상 빼본 여시들은 어떤 방법으로 뺐는지 궁금해!

다이어트 방법 +감량전후 몸무게+ 다이어트기간 + 요요 유무 이정도만 적어주면 될거같아요!!!

[적당히 해]

이보쇼 근데 오히려 폭식하고 다시시작하는게 더 빠지는 경우가 있더라고?폭식해도 ㄱㅊㄱㅊ
나 회사다녀서 12시 쯤 1식했어 종류안가림 갑분샐러드 하면 입터져서 더 안좋고 그냥 먹고싶은거 라면 떡볶이 이런거 먹는대신 양을 줄였어 아이스크림이런거 다먹음 대신 반만

[오헹헹]

술먹고 넘어져서 앞니빼고 임플란트하기 12키로 빠짐

[꼴데야]

일주일에 두번 등산함 66-> 55까지 반년도 안걸림

[Otnjrkw]

일주일에 여섯번 먹던 맥주를 끊음….한달만에 11키로 빠졌어

[순데국빱]

술+안주를 최대한 안함 약속 자체를 줄였어 일단.. 그러고 주5~6회 운동(근력+유산소) 다해서 2시간~2시간반은 꼭 했어. 식단은 하루 4끼(아침+점심+운동전+운동후) 먹고, 양은 적지만 하루에 채워야하는 탄단+식이섬유만 맞춤. 그랬더니 3개월만에 12키로빠짐!