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작년 하반기?부터 시작된 왼쪽 아킬레스랑 하복부 통증으로 속도를 장거리를 하기가 무섭습니다 제가 좀 과하면 꼭 주위에서 말씀해 주세요 이제 느림보의 미학으로 가야겠습니다 작성자 코란도(김영철) 작성시간 20.01.13

새해 복 많이 받으세요
한줄수다 새해 첫빠따~~
아싸 1등이다 ㅋ ㅋ 작성자 하운드/김홍주 작성시간 20.01.02

테이퍼링의정석

*주행거리줄이기
*훈련강도줄이기
*잘먹기
*잘자기
*잘싸기

#테이퍼링 기간중 환상통에 사로잡히지말자.

이것만잘해도 기록 5분단축한다. 작성자 sk Cho(조성갑) 작성시간 19.10.18

홍주의 명언 하나 옮깁니다~~

인터벌훈련은 횟수를, 세트를 거듭할수록 누구나 힘이 듭니다~

마지막을 향해가는, 따라서 도망가려는 멘탈을 부여잡는 생각하나

"마지막 전 인터벌은 마지막이라 생각하라!!!"

홍주~~ 너 잘뛰기도 하고, 스파르탄까지 휘젓고

거기다가 요런 생각까지.... 멋지다^^ 작성자 이세환 작성시간 19.09.06

이번주 (수) 정기훈련 공지에도
에티켓 하나라고 해서 올렸습니다만
동료가 컨디션 조절을 위해 만들어 오는 비법수는
마시지 않는 것이 멋진 매너 아닐까요?

저도 아무 생각없이 색깔있는 것이 좋을 것 같아 마신적이 있는데
반성 합니다. 작성자 검나(이재철) 작성시간 19.08.14

조용한 사무실에서 크게 울리는 핸폰~

아버지 라는 전번이 뜨는데....

"응~ 잘 있나 전화했어!1"(왜 연락도 안하니?)
" 잘 계시지요?? 요즘 전화 못 드렸네요~ 죄송합니다"

"아냐 내가 하면 되지 뭘!!(그래 알았으면 전화 자주혀~~~ㅎㅎ)

전화 끊고 언제 전화했나 봤더니 일주일이 지났네요~~~~

부모님께 전화드리세요 ~~~~라잇 나우^^
작성자 이세환 작성시간 19.07.23

운동중 젤 싸다구~

그려 빤주에 운동화만 신으면 된다고~

운동화도 이넘저넘, 상의도 짧은넘 긴넘,바막,얇은넘,두꺼운넘

시계도,심박계도, 풋센서도,

보충제도 젤, 아미노바이탈,워터, 산소수, 비타민 이넘저넘, 빈혈약....

대회경비, 훈련후 식사, 번개,전지훈련등 등등...

결코 싸다구는 아니었다^^



작성자 이세환 작성시간 19.07.17

이십기 번개훈련에 동참하여,
오랜만에 시원한 남산길 즐겁게달리고,
공짜밥까지 든든히 먹고,
일요일 휴식에 들어갑니다.

뉴런팀원 모두
지난한주일 그리고 주말 빡센훈련 들 멋지게달리심에 박수를 드립니다.

휴식모드 일 오후,월
회복들 잘 하시고
멋진고 상큼한 모습으로
중복을향해 달리는 다음주를 기대합니다.

뉴런^더뉴런 홧팅~^^ 작성자 sk Cho(조성갑) 작성시간 19.07.14

싱글렛 넘버 25을 받고

어느새 단톡방에 50 이라는 숫자가 새겨졌던 어제~

준비하고 다듬고 정리하고 난 후 잘 깔려진 뉴런자락을 밟고 슬며시 들어왔지만

그 간의 시간과 노력들을 해 준 선배님들에게 감사함을 느꼈습니다.

특히 엊저녁 비오는 운동장에 우리는 뛰러 왔지만, 직접 콩을 갈아 국수를 준비해서 올라와준 연자씨를 보며

무엇이 우리를 운동장에 모이게 하는지를 깊이 느끼게 되었구요~~

많은 이 들이 연자씨와 같은 마음으로 뉴런의 콩을 갈고 심고 있다는것을

아니 적어도 우리가 앞으로 10년~20년을 준비하는 마음으로 함께 하기를 소원해봅니다^^

작성자 이세환 작성시간 19.07.11

내일은 월급날이네요~~~

아버지께서도 급여생활자여서 그런지 어른이 되면 당연히 근로를 제공하고 댓가를 받는 일을 해야만 한다는 생각뿐~

그래서 그런지 생각과 가치관의 폭이 좁았던것은 아닌지....ㅎㅎ

참고로 아버지는 지금도 60여년째 급여생활자이십니다^^

고로 저는 아직....


작성자 이세환 작성시간 19.06.24

간간히 내리는 빗줄기속의 어제 화요벙개

11명의 식구들이 참가하여 역쉬나 8km 남기고 불을 당긴 형근이를 선두로 빡세게 달렸는데
난 매번 꽁찌라 결과는 몰라요 ㅎㅎ 작성자 이세환 작성시간 19.06.19

6/18 오늘의 번개일정,

화, 조깅90분[후반6km/4분페이스] 탄천길 오후7시.
[코스:탄천운동장야구장앞~둔전교~주택전시관~탄천운동장앞 17.3km.] 작성자 sk Cho(조성갑) 작성시간 19.06.18

어제 헬쓰장에서 근력훈련 아주 빡세게 했습니다~

아랫도리 전체가 흐느적 거릴정도로`^^

내년쯤되면 병한친구 반이라도 따라가길 바라면서 ㅎㅎ 작성자 이세환 작성시간 19.06.18

한 줄 수다는 인기가 없는가 봅니다.
오랜동안 잠자고 있어서 제가 수다 좀 떨려고 방문 했습니다요.
단톡방서 세환형님, 은국씨가 기존회원분들이 먼저 솔선해서
자기소개서 올리자는 이야기가 있었습니다.
바쁘시면 잘 나온 사진과 소개라도 먼저 작성 하시면 서로를 아는데 도움이 될 것 같습니다^^ 작성자 검나(이재철) 작성시간 19.06.18

오늘하루도 힘차게 출발합시다
저녁에는 빽세게 돌리고유
뉴런 화이팅 작성자 소나기(윤병한) 작성시간 19.05.22

좋은아침입니다
반갑습니다
오늘 하루도 힘차게 화이팅 합시다 작성자 소나기(윤병한) 작성시간 19.05.16

갑자기 감기가왔네요...
개도안걸린다는 감기를
지금 걸리고 말았네요.ㅠㅠ
슬퍼요.ㅠㅠ
작성자 (기본)상식 작성시간 19.05.07

연휴 마지막 날씨가 넘좋아서
머를 해야하나 고민이네요
마지막 연휴를 잘보내삼 작성자 소나기(윤병한) 작성시간 19.05.06

날씨가 너무 좋아 출근하는게 억울(?) 할 정도네요^^;
오늘 하루도 건강하고 행복하게~!!!!^^ 작성자 그니(박근희) 작성시간 19.04.16

대회 후기나
평소 스케쥴 훈련일지써주세요
훈련일지는 항상 일기처럼 쓰셔야 됩니다 ^^
그래야 컨디션 체크 및 스케쥴 페이스 초수 산출하기가
쉽습니다 작성자 어감독(어수정) 작성시간 19.04.09