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추위에는 보온이 건강 지키는 보약입니다 작성자 송갑오(동작육상) 작성시간 17.01.18

새해 신정이 지나고 구정이 곧 오는구료. 정유년에 소원성취 만사형통을 기원드립니다 작성자 송갑오(동작육상) 작성시간 17.01.16

벌써 한해가 저물어가는 크리스마스 이브 여느때 같으면 징글벨 소리와 왁지지끌 명동거리의 인산인해
하지만 찬바람만 쌩쌩부는 차디찬 겨울!
가슴이 여미어 옵니다 왜~ 이럴까요~
우리모두 두팔벌려 힘차게 화이팅 합시다 일욜날 병신년 마지막 달리기 뛰면서 멋진 낼을 설계합시다.
작성자 서울시육상연맹 부회장 김종화 작성시간 16.12.23

출석 !
작성자 송갑오(동작육상) 작성시간 16.12.17

출석! 오늘 상당히 추운날, 추울땐 보온이 최고의 건강 지킴이 입니다 작성자 송갑오(동작육상) 작성시간 16.12.06

출석! 아무도 안오니 심심혀요. 출석 이라도 남기면 좋은데 작성자 송갑오(동작육상) 작성시간 16.12.02

알겠습니다. 운동은 보약. 건강은 건강할때 챙겨야합니다. 감사합니다. 작성자 송갑오(동작육상) 작성시간 16.11.30

2016병신년도 이제 얼마 남지 않았읍니다 송년회 정기총회 동창회 등 등 얼마나 많은 행사가 있겠습니까
건강에 각별히 신경을 쓰셔야합니다 약주는 적당히 하시고 일요일날 본부로7시까지 오셔서 함께 운동하며
체력단련도 하시고 친목도모도 합시다 ... 작성자 서울시육상연맹 부회장 김종화 작성시간 16.11.28

이달도 벌써 하반기이구료. 오늘부터 차가워진 날씨 보온 잘하시어 건강한 삶을 기원드립니다. 작성자 송갑오(동작육상) 작성시간 16.11.22

금주 토욜날은 동작육상 정기총회입니다
장승백이 사거리 태양갈비2층 6시에 전원 참석바랍니다. 작성자 서울시육상연맹 부회장 김종화 작성시간 16.11.21

일주일이 훌쩍 한달이 훌쩍 갑니다. 항상 잘 달리는 알찬 하루 하루되세요 작성자 송갑오(동작육상) 작성시간 16.11.18

하이루 지기님 안오시나요.입동지나 추우니 따뜻하게 불좀 때 보세요.
11.6 중앙마라톤 뛰시느라 수고하셨습니다. 조속한 회복을 기원드립니다. 작성자 송갑오(동작육상) 작성시간 16.11.08

벌써 11월 저무는 병신년이 국가의 미래가 암울한 슬픈 11월이 즐거운 11월로 되었으면 합니다.
내일은 11.6 중앙마라톤 잘 달리는 동육상 회원들을 응원하며 기록 경신 등 무사완주를 기원합니다. 작성자 송갑오(동작육상) 작성시간 16.11.05

이제 공식대회인 중마 딱2주 남았습니다
몸관리 잘하셔서 멎지고 추억이 풍성한 가을의 끝자락/ 내인생은 나의 것이란 노랫말이 생각나는군요
부상없이 재밋고 기분좋게 즐런하셔서 올~말톤사 마무리 잘하십시요 동작 아자 아자 아자 화이~~~ 힘
작성자 서울시육상연맹 부회장 김종화 작성시간 16.10.25

10.23일 2016년 조선일보춘천마라톤에 보라매공원 새달회(새벽달림회) 회원과 참가하였다. 07:10분남춘천역에 내리니 김기수 사장님을 만나 방가 한컷, 공지천에서 마라톤 선수들의 09시 출발 광경을 담고 10시 출발 10km달리기를 휘리릭 마치고, 춘천역위 소양2교에서(약37km지점) 박카스 응원을 하고, 다시공지천 회귀하니 조희규 사장님을 만나 어찌 방가운지 한컷. 이어 새달회원과의 뒷풀이 닭갈비와 한잔에 떠들석하게 새달회 단합을 다지고 오후4시 서울행 ITX입석으로 귀경하였다. 즐겁고 행복한 하루 ~~~ ★ 나의 다짐: 2003~ 부터 참가했던 춘마 가을의 전설에 42km를 도전해 보고자 다짐을 해보았다 작성자 송갑오(동작육상) 작성시간 16.10.24

10월의 넷째날입니다
황금연휴뒤에 맞이하는 월요일 같은 화요일 아침입니다~
다시 일상으로 돌아와 풍요로운 가을의 길목에서 자연이 영글듯이 소망하는 결실도 모두 이루시고
중마에는 멋진 완주와 함께 멋진 인생이 되시길 소망합니다.
동작육상 좋아 ~ 조아 ~ 조아 ~ 화이팅~~~
작성자 서울시육상연맹 부회장 김종화 작성시간 16.10.04

금년도 벌써10월이구료. 먼저 잘 달리는 한달을 기원드리며
천고마비의 계절 10월에도 동육상 회장님 회원님 모두 건강과 행복이 가득하길 기원드립니다. 작성자 송갑오(동작육상) 작성시간 16.10.03

명절 휴일 잘 보내셨는지요?
새 일상이 시작되는 월요일~~~ 좋은 한주 행복한 나날되세요 작성자 송갑오(동작육상) 작성시간 16.09.19

선선한 날씨 운동으로 삶을 해옥하게 하자구여 작성자 송갑오(동작육상) 작성시간 16.09.08

어찌 우리 카페가 조용합니까?
여러가지 글들좀 올려주시고 훈련사항과 대회에관련된 후기도 많이 올려주세요
9월4일은 서울시육상연맹배 대회입니다 전원 참석바랍니다 .
작성자 서울시육상연맹 부회장 김종화 작성시간 16.08.22