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서초마라톤의 정만용입니다 .국밥과 막걸리 넘 맞잇었어요.가족같이 화기애애한 님들이 한없이 부러웠읍니다.동작의 무궁한 발전을 기원합니다.감사합니다. 작성자 my chung 작성시간 09.10.26

춘첨마 참가... 버스 흑석동 05:30분 출발입니다... 부부참가입니다.. 준비물 잘챙기시고 몸관리 잘하시어서 성공을 기원합니다.. 작성자 ♣동악산♣ 작성시간 09.10.23

춘천마라톤까지 앞으로 1주일 남았습니다. 그동안 열심히 하신 동작회원님들은 피로가 쌓이지 않도록 해야합니다. 특히, 하루 7시간이상 잠을 푸~욱 자야하고, 훈련시간은 짧고 빠르게 질적인 연습이 필요합니다. 목요일 이후에는 주로 쉬시면서 탄수화물 많이 섭취할 수 있는 식사가 중요합니다.(현미밥, 찰밥, 파스타, 국수 등등) 작성자 최창범 작성시간 09.10.19

이제 춘마도 일주일 남았군요 충분한 휴식 취하셔서 좋은 결실 거두시길 바랍니다 동작육상화이팅~ 25일 뵙겠슴다. 작성자 황금돼지 작성시간 09.10.19

얼마 안남은 춘마에 대비 몸관리 잘하시어 원만한 완주를 하도록 노력 하겠습니다... 작성자 ♣동악산♣ 작성시간 09.10.13

[정정] 10/11(일) 훈련은 흑석초교에 모여서 한강변 달리기를 정상적으로 실시합니다. 인천대교개통기념 마라톤대회는 신청자만 참석합니다. 참가인원이 3만여명이나 되기때문에 주최측에서 통제를 철저히 한답니다. 따라서 추가접수나 배번없이 뛰는것은 매우 어려울것 같다는 정보입니다. 작성자 최창범 작성시간 09.10.08

내일(10/9일 금요일) 오후(6시~9시)에 권영배부회장님 사업장 확장개업식이 있습니다. 장소는 지하철 7호선 가산디지털단지역 5번출구에서 100m 전진후 횡단보도 건너편 "에이스하이엔드타워3차" 311호 입니다. 많은 참석 바랍니다. 작성자 최창범 작성시간 09.10.08

인천대교마라톤 신청은 못했지만 참가할려는데 연락 문자가 없네요... 작성자 ♣동악산♣ 작성시간 09.10.08

추석 연휴도 끝나고 이제부터는 춘마 마무리 단계입니다 . 11일은 전회원 인천대교마라톤 참가합니다 본부에서 차량 2대로 출발 자세한 것은 국장이 통보합니다.(차량:회장님1대 최준상1대) 작성자 황금돼지 작성시간 09.10.05

저는 오늘도 마라훈련~~~ 보라매공원 1:40분 휘리릭~~~~ 풍성한 날입니다. 여기 저기 전붙이고 고소한 냄새... 고향의 냄새같아요.. 동작육상회원님들 추석 명절 잘들 보내시기요... 작성자 ♣동악산♣ 작성시간 09.10.02

굽신! 10월상달 한가위 추석 명절에 동육상 회원님 행복 가득하길 기원합니다. 작성자 ♣동악산♣ 작성시간 09.10.01

맛난음식 많이드시고 건강하고 행복한 한가위보내세요. 음주도 아침부터 저녁까지 게속하시고~~~~ 작성자 초대손님 작성시간 09.10.01

동육회원님들 풍성한 한가위 되시고 고향길 아무 사고없이 잘 다녀오세요.(웃으면서 양보하는 미덕.손을 살짝들어 미소지우며 답례 하는 미덕)--- 작성자 황금돼지 작성시간 09.10.01

"[공지]모임,대회행사"란에 춘천마라톤대회 개인별 대항전 시상내용 올려놨습니다. 참고들하시고 열심히 운동하시길... 작성자 최창범 작성시간 09.09.28

2009. 9.26(토) 서초행복마라톤에서 최사무국장님이 하프 1:45분 페이스메이커로 뜀니다. 저도 신천하여 같이 달립니다. 따라 갈려나 !! 최선을 다해 보겠습니다.... 춘마의 훈련 삼아~~~ 작성자 ♣동악산♣ 작성시간 09.09.24

춘천대회도 얼마안남았는데... 장거리 연습하시는분들도 적고...엥~ 이거 걱정됩니다. 이번주에는 모두들 참여하시길... 작성자 최창범 작성시간 09.09.23

그래요 캉다구님.... 대회전 넘무리하면 대회에 어렵습니다.. 아마츄어님은 10월 초까지 열심하시되 부상 없도록하시고... 10월10일 부터 2주간은 천천히 달리며 몸관리 더욱 중요하지요. 아예 2주간 수는것이 더 기록이 나오 드라구여(아마추어 경험입니다 ) 열심히 종종 자주 달림이 지름길인것 같아요.. 부상도 없구요.. 작성자 ♣동악산♣ 작성시간 09.09.21

동작육상 회원님들 춘천마라톤이 얼마 남지않았네됴 열심히 부상없이 좋은 결과 있기를 바랍니다 동작육상 아자! 아자! 파이팅 작성자 홍삼캉다구 작성시간 09.09.21

이제 40일남은 춘천마라톤.... 일요일 장거리가 훈련에 꼭 참석토록 노력 하겠습니다 작성자 ♣동악산♣ 작성시간 09.09.16

요즘 일요훈련은 벌초 및 성묘로 인해 굉장히 저조 하오니 우리모두 일요훈련에 열심히 참여 합시다. (특히 부상에 유의합시다) 작성자 황금돼지 작성시간 09.09.14