[흥미돋][네이트판] 변비 8일차 뭘 먹어야 해요?

[아이스맥심라떼]

출처: https://pann.nate.com/talk/374126572

변비 8일차 뭘먹어야돼요? | 네이트 판

어릴때부터 ㅂㅂ 심했고
직장인이라 원래 주말에 몰아서 가는편인데
지금 유산균 엄청 먹어도 신호가 안옴..
기름기 많은거 먹음 될까?
메뉴 추천좀ㅠㅠ
변비약은 부작용땸에 안먹음 ㅜ



---- 추가 ---

어제 글쓰고 좀 있다 성공했어요
좀 힘들어서 좌욕기 알아보러 갑니다
저의 장건강에 많은 관심 감사드립니다

저는 ㅂㅂ가 워낙 고질화되어서 일주일 지나도

다른 분들과 좀 달라요ㅠㅠ 평소 운동도 하는데

이번에 식이섬유가 좀 부족했던거 같네요
병원도 다니도록 하겟슴다

[shineonme]

쾌변음료 마시고 물 두컵에 윗몸일으키기 좀 하면 바로 신호 오던데

[요실금코끼리]

무조건 골드키위
ㅈㄴ심하묜 6개
평범변비면 3개
보통이면 2개

푸룬 이런거는 배아프고 키위는 부작용도 거의없음

[adrenaline]

난 가고싶은데 못가는 게 아니라 애초에 생각이 안들어 걍 배가 차있으니까 한번 비워내면 좋겠당 이정도,, 병원에서도 장이 운동 안한다고 자극되게 걸으라던데 걷능 건 효과없엇고 복근운동하면 그나마 자주 가게 되더라

[코코넛회]

미역국 자주 먹어봐! 진짜 쾌변함
한동안 자주 먹다가 요새 안먹었더니 돌아감...

[갖가지]

6km 반은 뛰고 반은 걷는 식으로 런닝해봐 여시들 걍 직빵임;; 심지어 이건 평상시의 경우 추천 루틴이고 본문 상태면 200m만 뛰어도 바로 신호올 듯... 글고 기름진 거 먹어도 효과 엄청 좋음