[흥미돋]피티 들을 의사가 있는 여시들을 위한 좋은 피티쌤 찾기 팁 대장정!

[신상밝혀]

출처 : 여성시대 신상밝혀


< 다이어트시 (체)지방만 빼는건
당신의 착각과 큰 실수 시리즈 >


http://m.cafe.daum.net/subdued20club/ReHf/2793619?svc=cafeapp

1편 당신의 식이요법 다이어트는 실패한다

http://m.cafe.daum.net/subdued20club/ReHf/2793678?svc=cafeapp

2편 지방을 빼고 근육을 늘리는 3대요소

(식단 예시 2편에 다 있습디다 참고하셔요)

http://m.cafe.daum.net/subdued20club/ReHf/2794569?svc=cafeapp

3편 공복운동 당신은 살이 찐다


http://m.cafe.daum.net/subdued20club/ReHf/2808119?svc=cafeapp

4편 살을 빼기 가장 좋은시기와 여성호르몬!
여성의 몸은 근육 우락부락되기 쉽지않다

http://m.cafe.daum.net/subdued20club/ReHf/2810054?svc=cafeapp

5편 맨몸운동 / 유산소 / 근력운동의 차이
몸이 좋아지려면 뭘 해야할까?


http://m.cafe.daum.net/subdued20club/ReHf/2811508?svc=cafeapp

6편 근력운동 하기싫은데 꼭 해야해? YES!


http://m.cafe.daum.net/subdued20club/ReHf/2814350?svc=cafeapp

7편 웨이트 혼자 시작하지 마세요


http://m.cafe.daum.net/subdued20club/ReHf/2814805?svc=cafeapp

8편 피티 받을 돈이 없어여 시발 아령은여ㅠㅠ?


http://m.cafe.daum.net/subdued20club/ReHf/2816352?svc=cafeapp

9편 런닝머신

오늘도 찾아온 잔소리 쟁이다

http://m.cafe.daum.net/subdued20club/ReHf/2814350?svc=cafeapp 7편을 보고서

여시 : 오 나도 피티 듣고
건강한 몸이 될테야!!

여시 : 근데 요즘 피티 아무나한테 했다가
다치면 어떡해

여시들 : 요즘은 양아치같은 놈들도 많은데
개걱정이삼 흑흑

요런 여시들을 위해 준비했다

사실 피티쌤들은 너무 많고
각자 스타일,각자의 지식들이 있고
꼭 정답이라는게 없으니

무조건 이 글이 맞다기보다는
참고용, 작은 팁 정도로만 봐주세요~!!

최소한의 낚이지않게
조심하자!!!의 팁 정도로만 봐주세요

여시 : 안냐세요
피티 끊으려고 왔는데요

어서오세요 피티쌤 소개시켜드릴게요

안녕하쇼 제가 새로운 피티쌤임다
하하하

여시 : (우와 몸 개크다ㅅㅂ몸 지대로네;;)

자 이제 운동하러 가시죠
절 따라오세요

자 갑시다

여시 : (뭐야 하체가 왜 저래...?)

썩 꺼져 이놈아


이런 놈은 당장 아웃이다

웨이트의 최고 좋은점은

모든 부위를 고루고루 근육을 꾸준히
성장 시킬 수 있다는 점인데

마치 돼지,소처럼

근육을 부위별로 나누어
계속 성장시킬 수 있다

남자들은 남성호르몬때문에
근육이 잘 생성되는건 사실이나

남자들은 상체를 키우는게 쉽다ㅇㅇ
금방 커진다

하지만 하체를 튼튼한 근육형으로
만드는게 오래걸리고 까다롭다

이런 놈들은
운동을 골고루 안했거나
지가 하고싶은 운동만 한거다

즉 운동을 편식하고 하체를 무시한거고

우리 몸의 가장 중요한건 하체다
모든 운동의 기본!!!!모든 운동의 뿌리!!!!!!!!

상체에 비해 하체부실
혹은 하체 근육이 많이 없다면

기본도 안되는 놈이다.ㅇㅇ
그놈은 나가리다.

다른곳을 찾아온 여시

여시 : 안냐세여
피티 등록하러 왔는데여

네 어서오세요
피티쌤 소개시켜드릴게요

안녕하쇼우

여시 : (오 이번에는 몸이 괜찮네)

이제 식단 짜줄건데
닭이랑 야채만 처먹으슈

여시 : 그러다가 몸 조창나면 어째요

식단 중요한데 살뺄려면
닭 단백질만 개처드심됨다

여시 : 혹시 영양학 관련 자격증이나...
따로 공부하세여?

그딴걸 왜해!!!!
죽기직전까지 안먹고 죽을만큼 운동하면된다!!!

말 안해도 알지?

얘도 나가리다

시리즈를 다 보면 알겠지만
식단과 식단 조합+타이밍은 중요하다!

이것도 기본중 기본!

만약 영양학 식단 관련
잘 설명하지 못한다면 나가리다

(제일 좋은건 영양학 관련 자격증!)

여담으로
근육명칭 잘 모르는것도 이상하다

여시 : 안냐세여
피티 등록하러 왔는데여
(벌써 몇번째)

자 이제 운동을 시작하져

여시 : 근데 이 운동을 왜 해야하는거예여?
뭐가 좋은거예여?
저는 이거 왜 해야해여?

그건 저도 모름

여시 : ? (이 새끼 뭐야)

얘도 아웃

이런 놈들은 운동을 할 줄은 알지만
"왜 어떻게 해야하는가."에 대해 모른다

즉 자기 몸만 운동할 줄 알고
자기 배웠던데로 시켜서 했던데로
그냥 하는거다

각자 사람마다 다른 신체의 대해 이해 부족

"왜 이 사람에게 어떤 운동이 어떻게 필요한가."
의 대해서는 모르는 경우다

그래서 아웃

ㅎㅇ 내가 님 트레이너

여시 : (우와 여자분이신데 몸 봐
남자보다 더 근육 짱이시네)

내 말을 잘 듣고하라! (남자목소리)

여시 : (목소리도 거의 남자목소리같다
성대에도 근육이 붙나)

여자인데도 근육,골격이 남자와 흡사하고
목소리가 남자 목소리와 가깝다면

이건 남성호르몬을 꾸준히 맞는거다.
사실 이건 각자 개인의 선택이지만ᆢ

남자가 여성호르몬을 맞으면
몸이 이상이 오듯이
여자도 마찬가지다.

이건 막 트레이너로 무조건 안좋은거야!!!
라고 할 수는 없지

가르칠때 크게 영향을 주는건 아니니깐!

하지만ᆢ정상적인 루트로
근육을 생성한것이 아니기때문에ᆢᆢᆢ.
나는ᆢᆢᆢᆢ. (생략)
이런 분들도 있으니 참고만 하라는 것임니다!

나는 개인적으로 인간의 생체적 섭리를
억지로 바꾸면서까지는
찬성하진 않는다.
(트렌스젠더 싫어함)

음 그리고 제한때문에 못썼는데
사람은 각자의 신체 (운동)능률(신경)이
다르다
운동신경이 좋아서 이해가 빨라서 빨리 올라오는 사람.
운동신경이 낮아서 이해력이 늦는사람.

이런 부분도 캐치해서 설명해준다면 더 좋은 쌤이다.

[20110917♥]

다.. 다음글이 있을것같은데.. 찾으러갑니닷

[20110917♥]

http://m.cafe.daum.net/subdued20club/ReHf/2817828?svc=cafeapp

[사랑의 소리]

좋은 팁니다 고망 ㅓ

[안산일짱]

1편부터 다 읽고왔다 ㅎㅎ 쉽게 잘 이해됐어 고마워~!

[복돼지너무귀여워]

고마워!!!너무 도움이 된다