힐링 명상🍀6일차🦋토요일 ㅡ간단한 10분 스트레칭 ㅡ숲속치유ㆍ에너지 정화 ㅡEFT 감정자유기법

[나의힐링천사다니엘]

💚치유명상 가이드모음1💚
ㅡ복식호흡/ 도리도리 운동
ㅡ스트레스ㆍ불안 해소명상/
ㅡ생각 감정비움ㆍ정화명상/
ㅡ내면아이 치유명상

ㅡ🦋나비포옹법
ㅡEFT기법/ 바디스캔 명상/
ㅡ요가_니드라 휴식법/ 걷기명상
🌸매일힐링 명상모음(1~28)
https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/588?svc=cafeapp

💚치유명상 가이드모음💚 ㅡ스트레스ㆍ불안 해소명상 ㅡ생각감정 비움/정화ㆍEFT ㅡ내면아이

🧡힐링명상 모음2🧡
ㅡ간단한 스트레칭 모음
ㅡ걷기명상
ㅡ힐링명상_음악모음
https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/590?svc=cafeapp

🧡힐링명상 모음2🧡 ㅡ간단한 스트레칭 모음 ㅡ걷기명상 ㅡ힐링명상_음악모음

🎵힐링음악 테라피 시리즈~🌸🍀
HMT. 1~ 10
https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/594?svc=cafeapp

🎵힐링음악 테라피~🌸🍀 HMT. 1~ 10

🦋요일별💚힐링명상 모음🦋
(월요일~ 일요일)
ㅡ요일 명상은
치유 명상 가이드 모음입니다


힐링 명상🍀1일차❤️월요일
ㅡ가벼운 5분 스트레칭
ㅡ복식호흡/ 도리도리 운동
ㅡ바디스캔 명상
https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/550?svc=cafeapp

힐링 명상🍀1일차❤️월요일 ㅡ가벼운 5분 스트레칭 ㅡ복식호흡ㆍ뇌파진동 ㅡ바디스캔 명상

힐링 명상🍀2일차🧡화요일
ㅡ가벼운 전신 스트레칭
ㅡ스트레스 해소ㆍ걷기명상
ㅡ요가_니드라 휴식법
https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/551?svc=cafeapp

힐링 명상🍀2일차🧡화요일 ㅡ가벼운 전신 스트레칭 ㅡ스트레스 해소ㆍ걷기명상 ㅡ요가_니드라

힐링 명상🍀3일차💛수요일
ㅡ가벼운 전신 스트레칭
ㅡ불안감 해소 호흡명상
ㅡ나비포옹법
https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/552?svc=cafeapp

힐링 명상🍀3일차💛수요일 ㅡ가벼운 전신 스트레칭 ㅡ불안감 해소 호흡명상 ㅡ나비포옹법

힐링 명상🍀4일차💚목요일
ㅡ가벼운 전신 스트레칭
ㅡ생각ㆍ감정 알아차림
ㅡ비움ㆍ정화 명상
https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/553?svc=cafeapp

힐링 명상🍀4일차💚목요일 ㅡ가벼운 전신 스트레칭 ㅡ생각ㆍ감정 알아차림 ㅡ비움ㆍ정화 명상

힐링 명상🍀5일차💙금요일
ㅡ혈액순환 스트레칭
ㅡ자기사랑ㆍ자기위로 명상
Love♡yourself
https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/554?svc=cafeapp

힐링 명상🍀5일차💙금요일 ㅡ혈액순환 스트레칭 ㅡ자기사랑ㆍ자기위로 명상 Love♡yourself

힐링 명상🍀7일차💜일요일
ㅡ간단한 요가 스트레칭
ㅡ내면아이 치유 명상
ㅡ자기 위로 명상
https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/556?svc=cafeapp

힐링 명상🍀7일차💜일요일 ㅡ간단한 요가 스트레칭 ㅡ내면아이 치유 명상

🍀개인 명상을 위한
마음치유 호흡 명상글입니다

명상 검색어와 알고리즘으로
알게 된 호흡명상 영상들입니다
(특정 채널에 대한 홍보 아님)

🌸이 카페는 개인 카페로
홍보를 하지 않습니다




힘든 환경이 모두 다 다르기 때문에
이 명상법이 맞지 않을수 있습니다

자신에게 맞는 방법을 잘 찾아서
내면의 고통스런 아픔들을
잘 치유할수 있기를 바랍니다

영상은 힐링 명상에
도움이 된 것들 입니다


🌸🍀🌸🍀🌸🍀🌸🍀🌸🍀🌸

🍀오늘도 편안한 하루 보내요~🌸

🌸🍀🌸🍀🌸🍀🌸🍀🌸🍀🌸

🦋🌸🦋🌸🦋🌸🦋🌸🦋🌸🦋





🍀명상 6일차 1 🦋토요일


🍀명상 방법은
1 ㅡ간단한 10분 스트레칭
2 ㅡ숲속치유명상1
또는 에너지 정화 명상1

3 ㅡEFT 감정 자유기법
4 ㅡ셀프 힐링 정화
5 ㅡ바디 스캔
또는 요가 니드라 휴식법



❤️주의
내면 아이 치유나 감정 치유명상을
했을 때는 잔여 감정이 마음에 남지
않도록 완전히 정화를 해주는 것이 중요합니다

잔여 감정이 남아 있을 경우에는
하루 종일 많이 힘들 수 있습니다
충분한 감정 정화의 시간을 가져주세요

🌸명상 전 스트레칭은 몸에 무리가 가지 않게 가볍게 10분정도 해주세요


▶️간단한 10분 스트레칭 ㅡ14분
🦋토요일
https://youtu.be/YPFRGg7LD_w?si=Xk-AvHQClK0KvWs3

▶️하체 골반 스트레칭 ㅡ11분
🦋토요일
https://youtu.be/KNxy25OnlNA?si=-mE0AvIrBP2TGkv4

힐링 요가만 따로 해도 좋아요

▶️전신 이완 스트레칭 ㅡ25분
ㆍ마음이 편안해지는 힐링 요가
https://youtu.be/PkO0go5r1PI?si=GJdl3dtn-YdMKJav

🦋🌸🦋🌸🦋🌸🦋🌸🦋🌸🦋


🍀숲속치유명상
에너지 정화명상

🦋🌸🦋🌸🦋🌸🦋🌸🦋🌸🦋



▶️에너지 정화명상 ㅡ30분
ㆍ숲속 치유명상 ㅡ9분
ㆍ싱잉볼 연주음 ㅡ21분
https://youtu.be/eELEkkTzsGM?si=-aIxt6UpQ5QW_t3f

내 마음이 풍요로우면
모든 것이 풍요롭습니다
풍요는 당신의 마음 안에
늘 존재합니다

▶️숲속 풍요 여행 명상 ㅡ14분

ㆍ에고의 두려움과 집착을 내려놓고
자연이 주는 풍요로움 느끼기
https://youtu.be/Ovf8Wp19_H0?si=MBucXPeGV1cEwxvo

▶️빛 에너지 명상 ㅡ14분
ㆍ스트레스 정화ㆍ치유
https://youtu.be/X3OPSkOoo98?si=PERW0HdsTXMyz4ys

▶️건강회복 명상 ㅡ18분
ㆍ몸 치유ㆍ세포치유
https://youtu.be/HazIv8l52Rw?si=orZoXxX0EGFEJgMT

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ㆍEFT 감정 자유기법 배우기
ㅡ정리된 링크로 이동하기

🍀마음 힐링명상7
🌸EFT기법🌸
https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/565?svc=cafeapp

🍀마음 힐링명상7 🌸EFT기법🌸

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ




지친 몸과 마음을 편안하게 이완해주세요

▶️요가 니드라 휴식법 ㅡ30분
https://youtu.be/_csuNqx6iVQ?si=-N7gQKsbNCbsyjOM

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☘️치유 명상 음악


명상음악은 너무 다양해서 나에게 맞는걸 찾아서 듣는게 젤 좋아요

자연의 소리 ㆍ피아노 연주곡
메디테이션 음악등 나를 고요하게 만들어주는 음악이 있어요




🍀감정 정화 음악 모음

오늘 하루의 힘듦, 너무도 고단했던 지난 시간들의 아픔들에서 벗어나
대자연이 주는 힐링과 풍요를
마음껏 느껴보세요

그냥 편안하게 나에게
쉼의 시간을 허락해 주세요

내 마음을 위로해 주세요
내 마음이 많이 편안해질거예요





1시간 30분동안 장면이 계속 변화합니다
정화할때 해도 좋을것 같아요

대자연의 아름다움에 녹아들어
힐링하세요
▶️자연ㆍ폭포소리 ㅡ1시간 30분
https://youtu.be/MvCIq3qBIAo?si=DufE8pPq1iEB2g6H

🎵마음을 쉬게 해주는
자연 빗소리 힐링 명상음악
https://www.youtube.com/live/XBgrJyO1eJE?si=yRo6bn54jl3w0Geh

Beautiful Relaxing Music 🌿 Stop Overthinking, Stress Relief Music 🌿 Gentle Music

1시간 동안 장면이 계속 변화합니다

▶️숲속 치유 명상 음악 ㅡ1시간
https://youtu.be/VkY_mabmLjA?si=AoYC-SbZfLLx69Vs

1시간 동안 장면이 계속 변화합니다
정화할때 해도 좋을것 같아요
▶️대자연의 치유 음악 ㅡ1시간
https://youtu.be/ME2shApCUp4?si=GOCAoZfomvGju75Z

장면이 계속 변화합니다
정화할때 해도 좋을것 같아요
▶️대자연의 치유 음악 ㅡ4시간
https://youtu.be/ME2shApCUp4?si=GOCAoZfomvGju75Z

🍀주의점
내면아이 치유 명상후에는 충분히
감정 정화를 해주어야 합니다

깊은 내면의 감정들을 건드리면
일상중 불쑥불쑥 그 감정이 계속 올라와서 하루종일 힘들수 있어서

치유명상을 마친후에는
깊은 호흡으로 꼭 감정을 충분히 정화해 주세요




가장 정화가 잘되는 방법으로 하면 돼요

호흡만으로 정화할때는 진짜 길게 해야 마음이 안정될때도 있어서
정화하는 시간도 오래 걸리더라고요

감정정화는 특히 감정 치유명상후엔 꼭 해주셔야 해요
안그럼 남아있는 감정들이 다 치고 올라와서 진짜 하루종일 넘 힘들어요

🍀마무리 호흡♡정화

모든 명상이 다 끝나면 자리에 편안하게 앉거나 누워서
마무리 복식호흡을 합니다

숨 깊이 들이 마시고 내쉬고
숨 깊이 들이 마시고 내쉬고

깊게 마음이 편안해 질때까지 호흡합니다
내 마음이 편안해지고
오늘 힐링명상으로 위로가 됐으면
그때 호흡하고 마무리 하면 됩니다




후~
이제 내부 의식에서
외부의식으로 나옵니다

호흡과 함께 부정적인 감정 에너지를 툭툭 털어내 주세요



머리부터 발끝까지 쓸어주세요
머리부터 얼굴 구석구석 목
어깨부터 팔 전체 쓸어내리면서 쓰다듬어 주세요

가슴 심장 복부를
토닥토닥 마사지해 주고
나를 그냥 꼭 안아주세요
따뜻하게 안아주세요

복부도 둥글게 쓰다듬어 주고
허벅지부터 무릎 발끝까지 다 쓸어주세요



고생했다
그동안 많이 지치고 힘들었지
많이 아팠지
고생했어 고생했다
잘했다 잘했어
토닥토닥 토닥토닥

오늘도 고생많았어요

🦋😴🌸🍀🦋😴🦋🌸🍀😴🌸🍀

힐링 명상🍀6일차🦋토요일
ㅡ에너지 순환 수면 명상

❤️수면명상전 더보기란
주의사항을 꼭 읽어보세요

🦋😴🌸🍀🦋😴🦋🌸🍀😴🌸🍀


🍀에너지 순환 명상

건강이 안좋아지거나 심리적으로
힘든 시기를 겪다보면 신체의 균형이
많이 깨져있는것을 느끼게 될거에요

극도의 스트레스나 부정적 감정에
영향을 많이 받으면 소화도 안되고
순환도 잘 안되고 여기저기 아프기도
하고 그럴텐데



흔히 기가 막힌다는 표현을 쓰잖아요
그게 기 에너지가 막혔다는 의미라고 하더라고요

이 수면 명상은 정체되고 막힌 기 에너지를 순환시켜주는 명상이예요
수면명상이지만 이것도 필요하면
에너지 명상만 따로 해도 좋아요


▶️최적의 에너지 밸런스
순환명상 (숙면)가이드
ㅡ자율신경 안정화 ㅡ 7시간 30분

ㆍ바디스캔 명상 ㅡ12분
ㆍ에너지 순환 명상 ㅡ12분
https://youtu.be/vBENQzuKI9w?si=5h8RxNhXXFSTdCu3

스트레스가 심하면 근육도 굳고
복부나 장이 굳어서 힘들때가 있는데
면역력에도 장마사지가 도움된다고 합니다

▶️면역력을 높이는 장 마사지
순환 명상 숙면가이드ㅡ4시간 30분
ㅡ체내 혈액순환과 면역계 안정화

ㆍ셀프 장마사지 ㅡ12분
ㆍ면역세포 활성화 및 혈액 순환명상
ㅡ13분
https://youtu.be/rQsxj5Azjg0?si=lxyISY9VU876XZPB

▶️바디스캔 수면 명상 ㅡ3시간
ㆍ셀프 바디체크 ㅡ 6분
ㆍ바디스캔 및 수면유도 ㅡ14분
ㅡ수면 유도, 스트레스 해소, 불안감소, 만성 통증 완화
https://youtu.be/CCq880oDL_k?si=alhFPzT2k8AW1GyT

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ




💚마음치유 명상 가이드 모음
ㅡ요일명상(월요일~ 일요일)
ㅡ매일힐링 명상모음(1~28)
https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/588?svc=cafeapp

💚치유명상 가이드모음💚 ㅡ스트레스ㆍ불안 해소명상 ㅡ생각감정 비움/정화ㆍEFT ㅡ내면아이